如果一天睡得少,应该如何保持起床时间让精神相对好

最近有个朋友问我,每天这么高效的学习和工作,那么早上是几点起床,晚上是几点睡觉的?

起床时间

我的回答是:醒了就干活,困了就睡觉,没固定的 起床和睡觉时间。

或许在外面我们经常听到有人告诉你,想要高效的学习和工作,那么必须得养成按时睡觉和按时早期的习惯。

或许按时确实有用吧,尤其是对于打工的人来说,每天的工作和生活有明确的时间规律。

而对于老板来说,在浙江有这么一句话很流行:白天当老板,晚上睡地板。

创业期间,哪有睡觉这么规律的,有时候任务重压力大,事业出现了问题,或者是处于高速发展期,都会有一大堆的鸡毛蒜皮的问题,等着我们去处理。

假如真的信了他们的话,睡不着的时候偏偏强迫自己睡,想睡觉的时候,偏偏强迫自己打起精神,这都是违反人性的。

想要高效学习和工作的前提是:充沛的精力,这最重要的前提是保证睡眠,累了就去睡,睡醒再干活,这才是最高效的方式,而不是累了还非得苦撑,最后事情没干好,觉也没睡好,每天都处于焦虑当中。

做事业,从来不是靠一时的激情,而是靠长久的激情,时刻都保持充沛的战斗力,在一线作战。

我们看到很多大佬,说一天到晚的都在工作,甚至还有一天只睡四小时,这纯粹是瞎扯淡。

以曾经的中国首富王健林为例,他虽然早上5点钟就起床,晚上1点钟才睡,貌似为了事业,真的拼命到只睡觉4个小时。

那是你没有看到,他坐在飞机上睡觉,坐在车上睡觉,旁边秘书伺候。

所谓工作,就是去和别人聊个天,一起打个高尔夫,高档会所游个泳。

一天累积的睡眠时间,绝对不止8小时,并且工作大多也不占体力活,无非动动脑子,四处玩一玩。

想要提升我们的工作效率,重点是提升一天的有效工作时间和工作效率。

很多人或许早上6点就起床,晚上12点才睡觉,但一天的工作效率超级低。举例:上午因为有朋友过来,然后不懂拒绝,一上午的时间在瞎扯淡中度过了。

早上虽然起的早,但工作的时候老是打瞌睡,两个小时的工作,明明半个小时就能完成。

而那个早上8点起床的人,虽然晚起了2个小时,但他因为睡饱了,所以一个小时的工作效率,顶的上别人两个小时,而且能连续工作到晚上10点,除了吃饭和午休,一天累积工作了12个小时。

而那个6点起床的,一天时间算下来,也就有效工作4个小时,哪个工作效率更高,是一目了然。

早上我习惯性的会定个正常的闹钟,假如闹钟响了以后还是很困,那么我会选择再继续睡会儿,睡饱了再起来工作,不仅身体非常棒,效率也很高。

太阳好了,去爬爬山、钓钓鱼,该休闲休闲,该娱乐娱乐,用智慧去赚钱,而不是拿身体去换钱。

本文来自投稿,不代表本站立场,如若转载,请注明出处:https://www.spinyue.com/907
-- 展开阅读全文 --
细品《影响力》读完之后收获很多,有很多需要记录和反思
« 上一篇 05-04
知道这些知识后,一定可以改变你的世界观了吧
下一篇 » 05-16

发表评论

作者信息

热门文章

标签TAG

热评文章