营造一个适合睡眠的环境:睡觉带眼罩和耳塞的许多好处

现在眼罩对有睡眠问题的人来说已越来越重要了,但任何在想享受带眼罩睡眠带来的优点的情况下,还能有效减轻戴眼罩睡眠带来的缺点呢?这个时候,选择一款好的,适合自己的眼罩,就尤为重要。

眼罩

眼罩的优点:

1.晚上戴上眼罩能尽可能的减轻面部及眼部涂抹的面霜或眼霜的散发,使眼睛处在湿润的环境中

2.遮挡光线、排除干扰,营造一个适合睡眠的环境

3.利于褪黑素的分泌,帮助睡眠

4.促进眼部的血液循环,放松神经

眼罩的缺点:

1.眼罩在睡眠中滑落,使眼睛受光线刺激

2.太紧容易压迫眼球周围的神经,影响血液循环

3.质量不好的眼罩容易滋生细菌,引发眼部疾病

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耳塞的优点

1、噪声在85分贝以上需要进行听力防护,可佩戴耳塞或耳罩降噪,以减少或避免噪声伤害,保障接触噪声职业危害的从业人员的职业健康权益,减少或避免职业病噪声聋的发生。

2、得到宁静的休息或工作环境。

3、睡眠耳塞的特点在于柔软舒适且耐用,质量要求更高,更适合长期佩戴及日常睡眠使用。

耳塞的缺点:

1、耳塞弹性太大,防噪音耳塞膨胀时压迫外耳道皮肤,可引起耳胀、耳痛等不适、

2、弹性太小则不能与外耳道紧密接触,隔声效果降低。所以必须观察耳塞的回弹速度,回弹时间越长则质量越好

3、有些耳塞摸起来黏黏的,戴在耳朵里还会粘住耳道的皮肤

如果你实在是需要耳塞的,那我建议你要购买好的。千万不能贪图便宜或者跟风买一些不适合自己的,最终引发耳病

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